Salud por dentro, belleza por fuera

Por Shantall Fortuzzi
La utilización de plantas medicinales es una costumbre que viene de tiempos remotos, si bien el manejo de las propiedades de los vegetales para curar aquellas dolencias se usa hace siglos, ahora lo que se utiliza para preparar un exquisito plato, puede curar una complicada enfermedad y con el respaldo de científicos. Y si bien, existe la medicina tradicional, muchas veces los productos naturales son la base de los productos con mayor elaboración.

Actualmente se ha comprobado científicamente las propiedades de ciertos vegetales que además de ser ricos en propiedades alimenticias, también tienen virtudes curativas que se pueden usar como alternativa o complemento a la medicina tradicional.

La fitoterapia es la ciencia que estudia los principios activos de los vegetales, con el fin de reconocer los efectos fisiológicos múltiples que éstos puedan tener, es decir, investigan los beneficios que los alimentos naturales pueden provocar en la salud humana.

El desarrollo de la química y el descubrimiento de complicados procesos de síntesis orgánica han descubierto propiedades importantes para el bienestar de la salud del cuerpo en alimentos como los berries, alfalfa, aloe vera, ajo, espinaca, coliflor, cebolla, frutas cítricas, entre muchos más.

En la actualidad, muchas personas han optado por probar alternativas naturales, y si bien los adelantos científicos siempre van a estar en primera instancia, al momento de tener una enfermedad o querer cuidar la salud, lo natural siempre es una alternativa eficaz. En consecuencia las terapias naturistas han aumentado considerablemente y la confianza de las personas aún más, en esta opción que en general no trae contraindicaciones.

La homeopatía dentro de la medicina natural y la fitoterapia, tiene la cualidad de que sus tratamientos son a base exclusiva de sustancias naturales, por ende su teoría se sustenta en la estimulación constante del sistema inmunológico con productos naturistas específicos, para lograr la cura del organismo. Sistema que cada vez tiene más interesados.

Uno de los elementos naturales importantes y que se debe utilizar constantemente es el ajo, ya que, contiene aminoácidos como el ácido glutamínico, minerales, vitaminas, aceites esenciales con muchos componentes sulfurosos y quercetina, compuestos que trabajan como bactericidas, que son esenciales para combatir procesos infecciosos del aparato respiratorio.

Las propiedades bactericidas del ajo se pueden utilizar para combatir el Síndrome de Inmune Deficiencia Adquirida, SIDA, ya que al padecer esta enfermedad son muchas más las dolencias infecciosas que se suman debido a la baja de defensas.

Otra fuente de juventud y salud son los llamados berries. Según un reciente estudio, este tipo de fruto -que incluye al grupo de las frutillas, arándanos, frambuesas, zarzaparrilla y moras- es considerado como el de mayor concentración de antioxidantes, pues sus propiedades son múltiples y estimulan las funciones cerebrales y además ayudan a la reducción del colesterol.

Asimismo los “frutos del bosque” (berries) activan el sistema circulatorio y prevén enfermedades relacionadas con la diabetes y los problemas a la visión.

Los arándanos también son una buena fuente de antioxidantes, y en especial, de vitamina C, propiedades que son antibacterial y alivian las molestias digestivas, al igual que las frambuesas, que contienen una alta fuente de fibras que favorecen el tránsito intestinal y ayudan a prevenir la obesidad.

Por otra parte, la prevención de células cancerígenas por parte del ácido elágico ha sido testeada en animales con tumores al hígado, esófago, pulmón, lengua, colon y piel.

Según estudios realizados por el Departamento de Agricultura de Estados Unido, el arándanos es el fruto con mayor cantidad de antioxidantes del mundo, propiedad que otorga miles de beneficios a la hora de combatir los signos del envejecimiento.

El ingeniero forestal de la Univeridad Austral de Chile, Alex Ziller, por años ha estudiado las propiedades y virtudes de los berries en su fundo ubicado en Ensenada (X Región), logrando como resultado la creación de un Gel Normalizador de Cramberries, utilizado especialmente para tratamientod de acné, quemaduras, soriasis, picaduras de insectos y herpes. Por lo que podemos señalar que los berries cumplen una funcion regeneradora en las enfermedades cutáneas.

Es muy importante consumir todo tipo de vegetales, ya que los radicales libres son una amenaza para la salud interior y la belleza exterior. Si bien éstos dañan las membranas de nuestras células, es recomendable utilizar la fitoterapia como una alternativa eficaz a la hora de querer mantener una armonía interna y externa.


Fitoterapia: Tratamiento de las enfermedades mediante plantas o sustancias vegetales.

Aminoácido: Sustancia química orgánica en cuya composición molecular entran un grupo amino y otro carboxilo. 20 de tales sustancias son los componentes fundamentales de las proteínas.

Colesterol: Alcohol esteroídico, blanco e insoluble en agua. Participa en la estructura de algunas lipoproteínas plasmáticas y a su presencia en exceso se atribuye la génesis de la aterosclerosis.

Glutamina: Se trata de un aminoácido que interviene en la formación de acetilcolina neurotransmisor necesario para la propagación del impulso nervioso, favoreciendo que el organismo esté más receptivo a la asimilación y aprendizaje. El ácido glutamínico está considerado un combustible para el cerebro.

Bactericida: Que destruye las bacterias.

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Fitoterapia

Botanical Online

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www.guiaburgos.com

www.sopadeciencias.es

http://aupec.univalle.edu.com

Barbara McClintock: Contribuyó en el Descubrimiento de los Factores Hereditarios

Por Pía Becker

La científica norteamericana Barbara McClintock descubrió que los cromosomas del maíz poseen elementos movibles, luego de un análisis celular del maíz, en el que notó, mediante pruebas visuales que el cruce de los organismos se debe en alguna medida, al intercambio físico entre los cromosomas homólogos.

Esta científica consiguió tal descubrimiento, luego de una vida entregada a la ciencia, en la que primeramente estudió botánica en la Universidad de Cornell en Nueva York. Con la misma fuerza con la que enfrentó a su madre, para ser integrante activa de la ciencia, luchó para incorporarse al Instituto Carnegie de Washington en 1941. Luego fue profesora del Instituto de Tecnología de California e investigadora en el laboratorio de genética de Cold Spring Harbor de Nueva York.

Pero el tesón por descubrir la mantenía alerta, por lo que poco después de dilucidar a los cromosomas, logró detectar e interpretar los datos descubiertos hasta ese momento, donde pudo afirmar la existencia de los genes "controladores", quienes activan y desactivan a otros genes.

Producto de tales hallazgos es que esta bióloga y botánica estadounidense obtuvo el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1983. Galardón que le fue otorgado treinta y cinco años después por la teoría sobre los elementos "translocados". Teoría que tuvo que esperar ser aceptada hasta el desarrollo de técnicas moleculares que aislaron estos elementos, para que más tarde fueran identificados en otros organismos, tales como: las levaduras y la mosca de la fruta.

Las consecuencias de sus hallazgos se traducen en revolución de la ciencia en el ámbito de la compresión de los factores hereditarios en los seres humanos, Asimismo, tales descubrimientos colaboraron en dilucidar las causas de algunas enfermedades y la habilidad de algunas bacterias a resistir antibióticos.

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Nación

Colombia aprende

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Cromosomas: Filamento condensado de ácido desoxirribonucleico, visible en el núcleo de las células durante la mitosis. Su número es constante para cada especie animal o vegetal.

Homología: Relación de correspondencia que ofrecen entre sí partes que en diversos organismos tienen el mismo origen aunque su función pueda ser diferente

Gen: Secuencia de ADN que constituye la unidad funcional para la transmisión de los caracteres hereditarios.

Bacteria: Microorganismo unicelular procarionte, cuyas diversas especies causan las fermentaciones, enfermedades o putrefacción en los seres vivos o en las materias orgánicas.

El amor no mata, el corazón sí

Hablamos de corazón no sólo para el amor, sino también a los peligros que nos puede provocar a la salud al no cuidarlo bien.

Por Alejandra Salazar

No es bien sabido en Chile que cada año la Federación Mundial del Corazón (FMC) siempre hace un llamado a la mujer a prevenir las afecciones cardíacas. Debido a que este es un problema que causa más muertes en las mujeres. Más que el cáncer, el VIH, la malaria y la tuberculosis.

Lo que pretende las campañas que hace la FMC es que la mujer sepa cuáles son los riesgos y cómo poder prevenir las enfermedades cardiovasculares y las apoplejías. Entre los factores que amenaza a la mujer para contraer estas enfermedades están: el tabaquismo, la presión arterial y el colesterol alto, inactividad física, sobrepeso y diabetes.

La mujer aunque esté en la casa o trabajando está expuesta al mismo estrés que están los demás. Por lo tanto también puede estar vulnerable ante las drogas ilegales, como la cafeína, no sólo la del café, sino que también a las que vienen en las bebidas de fantasías. La nicotina también es un factor de riesgo, sumada al alcohol, los antidepresivos y el anticonceptivo oral.

La ateroesclerosis es un endurecimiento de las arterias y vasos sanguíneos que se provoca por el exceso de ingesta de comida grasa. Lo que expone al paciente a un infarto cardíaco o derrame cerebral.

Especialistas explican que por razones que aún no están claras, la sintomatología de la ateroesclerosis de la mujer es más difícil de percibirla que las del hombre. Muchas veces esta patología es pasada por alto por muchos médicos varones, siendo que la cantidad de mujeres que padecen esto está muy cercana a la cantidad que la padecen los hombres.

Para la prevención de estas enfermedades la organización que agrupa a 186 sociedades de cardiología de una gran cantidad de países, recomienda;
Es importante que cuides tu corazón con una dieta sana, equilibrada, con cinco porciones de frutas y verduras al día.
·Dejar el cigarrillo, y tratar de no inhalar el humo de los otros.

·La sal es fatal para la salud, es importante reducir las cantidades. Esto disminuye al riesgo de la presión arterial.

·Mantener un peso adecuado a nuestra estatura y contextura.

·Por lo menos cinco veces a la semana hacer alguna actividad física durante media hora.

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Laboratorios Silesia

Texas Heart Institute

Keywords

Apoplejías: Ocurren cuando parte del cerebro repentinamente pierde su suministro de sangre y muere. La causa subyacente generalmente es la ateroesclerosis, una enfermedad en la cual las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven gruesos e irregulares. A medida que la aterosclerosis progresa, el flujo sanguineo a través de las arterias importantes se restringe a un pasaje mucho más pequeño que el diseñado de manera natural. Después este pasaje estrecho puede obstruirse repentinamente, con frecuencia a causa de un coágulo sanguíneo.
Sintomatología: Conjunto de los síntomas de una enfermedad.

Masturbación Femenina: de la condena a lo recomendable

Por Paola Farías

“Tendría entre catorce y quince años, fue como sin darme cuenta lo que era. Cuando me enteré, sentí vergüenza y me negaba a hacerlo aunque me gustaba. Secretamente lo volví a hacer y mi primera batalla fue contra mis propios sentimientos de estar haciendo algo malo, algo sucio. Lo más sorprendente es que en ese período me masturbaba mucho y como que fui encontrándole agrado a eso de masturbarme a pesar de sentir que era algo malo. Cuando estaba en cuarto medio, lo conversé con una prima mayor y ella se rió de mis temores, no le dije que lo hacía sólo hacía consultas, como si estuviera hablando de un tema tabú. Ella me explicó que era normal, estaba estudiando en la Universidad Psicología y gracias a ella sentí un gran alivio. Jamás se lo conté a mi mamá y mucho menos se me pasaría por la mente preguntarle a mi padre. Ahora no lo hago tan regularmente, pero cuando quiero no tengo problemas, es como mi placer íntimo, algo muy mío”, Carolina Albornoz (26 años).

La masturbación siempre ha sido una práctica tabú en nuestra cultura. Durante siglos fue considerada una práctica inmoral, pecaminosa, que abre el alma a las conductas lujuriosas y desatadas. Estas advertencias siempre fueron más graves hacia las mujeres. En los últimos siglos se le agregaba a la condena moral una condena de tipo científico: que causaba daños al órgano sexual que era estimulado, que provocaba ceguera, acné, trastornos psicológicos, predisposición a psicopatías, etc. Hoy en día los mitos se han ido disipando a la par de que la práctica se ha ido exponiendo como algo normal no sólo en hombres sino que también en mujeres. Ningún estudio serio ha demostrado que la masturbación implique riesgos para la salud, por el contrario, al practicarla solo se evitan contagios de enfermedades de transmisión sexual.

Entre los beneficios que reporta su práctica (y que no está circunscrita sólo a la adolescencia) se puede mencionar: Conocimiento de la propia anatomía y respuesta sexual, saber dónde se experimenta más placer y cómo, aumento de la satisfacción en la relación con la pareja, aumento de la desinhibición e incremento de la autoestima. Además de beneficios como la reducción de la tensión y del estrés, ayuda para conciliar el sueño, mejoría del dolor menstrual, tonificación de los músculos pélvicos, responsabilidad sobre las propias necesidades sexuales, actividad sexual durante toda la vida y finalmente mejoría de la anorgasmia y de la eyaculación precoz.

Ni personas solitarias, ni personas agresivas sexualmente, ni personas frustradas sexualmente; sólo personas que quieren tener placer por sí mismas, sin excluir el placer que implica el tener sexo con otra persona. La masturbación es considerada, hoy en día, algo normal tanto para hombres como para mujeres. Normal y necesaria.

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Tu sexualidad

Monografías

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Masturbación: Estimulación de los órganos genitales o de zonas erógenas con la mano o por otro medio para proporcionar goce sexual.

Placer: Satisfacción, sensación agradable producida por la realización o suscepción de algo que gusta o complace.

Estrés: Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.

Desinhibición: Pérdida de la inhibición psicológica o fisiológica.

Anorgasmia: Ausencia o insuficiencia de orgasmo sexual.

Mujer V2.0

Por Daniela Marshall

El rol de la mujer ha cambiado ostensiblemente dentro del último siglo. Quien crea que el rol de la mujer en la sociedad es la de ser sólo esposa y madre forma parte de una minoría retrógrada y pasada de moda.

Esta evolución se genera en gran medida gracias a la ciencia y sus avances. A principios del siglo pasado, era impensable que una mujer manejara y controlara su maternidad, pero hoy gracias a los métodos anticonceptivos desarrollados por la medicina, las mujeres son capaces de ajustar la maternidad a su antojo, decidiendo cuándo y con quien tener un hijo. El desarollo de la anticoncepción trae una nueva arista a esta nueva manera de ser mujer, ya que el manejo de la fertilidad ha generado una nueva manera de desarrollar la sexualidad femenina, hoy más que nunca la separación entre acto sexual y reproducción es radical para ellas.

Gracias a esta nueva libertad adquirida por las mujeres, a nivel sicológico se crea una nueva manera de pensar. La mujer antes vivía al alero del hombre protector, hoy la relación entre las parejas se desarrolla de igual a igual. Hoy aumenta el número de mujeres que optan por "casarse" con una profesión antes que con un hombre, y junto con todas estas libertades (que se suman al nuevo manejo de la sexualidad de la mujer), nace una nueva forma de pensar, más individualista, autocomplaciente y "regaloneadora" de sí misma. Antes, la mujer asumía la suerte que le tocara, hoy no teme alzar la voz y expresar lo que realmente quiere. Cirugías plásticas, exitosas carreras laborales, happy hours con las amigas (y sin el marido) son algunas de las burdas maneras en las que se puede graficar esta nueva manera de ser mujer.

Este nuevo mapa de la sicología femenina no pretende caricaturizar a la mujer del siglo XXI como una Venus déspota y egoísta, porque por más que el mundo avance y las tecnologías sean cada vez más sorprendentes, hay un hecho inevitable y que va adherido firmemente al genoma XX: la mujer puede cambiar la forma, pero el fondo seguirá siendo siempre el mismo. La maternidad se puede manejar, pero el instinto maternal siempre existirá. Es un hecho que hasta la CEO de la más grande empresa multinacional se permite expresar sentimientos y emociones a puertas cerradas y lo más importante, la femenidad irá siempre atada a la ternura, la protección, la fortaleza y la empatía que solo ellas pueden tener.

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Sopa de ciencias

Ciencytec

Guía Burgos

Biblioteca UP México

Keywords:

Feminidad: Propio de mujeres, perteneciente o relativo a ellas.

Individualidad: Cualidad particular de alguien o algo, por la cual se da a conocer o se señala singularmente.

Libertad: Facultad natural que tiene el hombre de obrar de una manera o de otra, y de no obrar, por lo que es responsable de sus actos.

Relaciones peligrosas

Por Daniela Marshall

La mujer tiene una relación muy distinta con la comida respecto del hombre. Mientras ellos comen para vivir y disfrutan en su justa medida, las mujeres muchas veces generan relaciones de dependencia y seguridad con los alimentos.

Sucede de repente que las mujeres sufren de ansiedad causada por factores muy diversos como un mal ambiente en el entorno laboral, problemas con la pareja o con la familia, miedo, angustia o irritación. Esta ansiedad se puede canalizar en un impulso irrefrenable por consumir comida, lo que a la larga genera problemas graves a la salud, como obesidad, hipertensión y problemas vasculares.

Este trastorno causa verdaderos problemas y puede a la larga desencadenar una depresión en quien la sufre. A diferencia de la bulimia, -trastorno en el que se come mucho y de manera descontrolada para después eliminar lo consumido mediante vómitos o laxantes- después de un atracón descontrolado los pacientes experimentan una sensación de angustia y arrepentimiento que los puede llevar a padecer una depresión si esto se hace una costumbre recurrente.

Los pasos a seguir en caso de estar cayendo en este espiral de problemas son:

1. Admitir que se está “ansiosa” e identificar las causas de esto.
2. Analizar la situación y ver cuál es la envergadura del problema, cómo está afectando en la vida cotidiana
3. Llenar las necesidades emocionales; no con comida sino con otro tipo de elementos como los hobbies, el deporte, las amistades, la lectura. La idea es desviar la atención desde la comida hasta otro elemento más sano.

Si nada de esto sirve y la persona continúa comiendo de forma compulsiva sin poder lograr un autocontrol, se recomienda contactar a un psicólogo para buscar apoyo en este proceso. Si la enfermedad no se trata, pueden aparecer trastornos de ansiedad más graves. Además, el paciente aumenta de peso y, como consecuencia, pueden aparecer problemas cardiovasculares.

Comida afrodisíaca: ¿mito o realidad?

Por Paola Farías

Las comidas afrodisíacas son aquellas que despiertan nuestra líbido, nos predisponen a una experiencia sexual, aumentan nuestro deseo de sexo. Hay quienes señalan que el recurso a las comidas afrodisíacas es propio de personas con baja autoestima, de quienes pretenden encontrar en ciertas recetas lo que no pueden lograr por sí mismo. Eso es falso.
Es un hecho que el momento previo a la actividad sexual tanto los seres humanos como los animales se producen para el cortejo: se visten de una forma especial, usan ciertas fragancias, cambian su aspecto, cierto tono en la manera de hablar, cierta forma de mirar, en fin, todo lo que facilite la atracción. Y, también, producen condiciones ambientales que faciliten una comunicación sensual: desde escoger los lugares donde se llevará a cabo el cortejo hasta tomar un lugar y acondicionarlo para tales efectos.
Precisamente, en lo que respecta al último punto, escoger una comida afrodisíaca para la jornada es parte del acondicionamiento. Pero, ¿quién garantiza que esa comida será la realmente afrodisíaca?
Organismos internacionales de salud, como el FDA norteamericano, son concluyentes al afirmar que las famosas comidas afrodisíacas son más folklore que realidad. Esto es mucho más evidentes cuando este tipo de comidas son usadas para combatir alguna disfunción sexual sea en el hombre o en la mujer.
Se piensa que determinadas comidas que son más bien estimulantes (como el ají), al elevar el ritmo cardíaco podrían facilitar la llegada de los flujos sanguíneos a los genitales y con ello favorecer la excitación. Mucho más eficaces han sido, para el caso del hombre, el uso del viagra (y otras drogas semejantes). En el caso de la mujer es más complicado, aún no se ha dado con un fármaco o una receta que sea eficaz contra las disfunciones sexuales femeninas.
Lo que puede favorecer la fama de ciertas comidas afrodisíacas es el efecto placebo que puede lograr en ciertas personas. Especialmente cuando se trata de disfunciones de tipo sicosomáticas. Especialmente aquellas comidas que, por sus propiedades, pueden ser más bien relajantes. Podrían sumarse a otros estímulos que en su conjunto logren que la persona que tiene problemas para excitarse pueda llegar a ese punto, siempre y cuando el origen de dicha disfunción sea sicológica.
Todo esto nos lleva a descubrir algo que está en cada uno de nosotros: la mente sigue siendo el más poderoso afrodisíaco. La inteligencia humana al servicio de la seducción o, bien, como aliado para nuestro misma predisposición al acto sexual. Además, juega un importante rol cuando se trata de tratar una disfunción sexual de tipo sicológica o que presenta componentes asociados al trastorno biológico.

Keywords:

Afrodisiaco: la palabra proviene del griego APHRODITE, que era el nombre de una diosa. Se trata de la diosa de la belleza y el sexo, también del amor
Disfunción sexual: Incapacidad motora, biológica o psicológica para responder a estímulos sexuales o bien para consumar el acto sexual. Esta incapacidad tiene diversos orígenes (psicológicos como biológico). Hasta ahora se ha logrado éxitos en el tratamiento de las disfunciones biológicas masculinas, no así en el caso de las disfunciones de raíz biológica femeninas
Efecto placebo: Un placebo puede ser definido como una intervención diseñada para simular una terapia médica, la cual no tiene un efecto específico para la condición que está siendo aplicada. Vale decir, corresponde a un procedimiento o intervención que no tiene un efecto fisiológico ni bioquímico sobre la enfermedad o condición en estudio.

La piel, un espejo de la alimentación

Por Shantall Fortuzzi

La dieta en la salud de nuestra piel juega un papel fundamental. Si bien las cremas ayudan a que ésta se vea tersa y radiante, es importante alimentarse correctamente, pues todo lo que comemos se ve reflejado en nuestro exterior. El equilibrio entre una alimentación sana y una vida sin vicios como el alcohol, el tabaco, la exposición indiscriminada al sol o el sedentarismo, pueden ser una perfecta combinación para que la piel luzca radiante.
La piel se renueva cada 28 días, por lo que esta constante renovación necesita de nutrientes. Las vitaminas y minerales ayudan a las funciones metabólicas de nuestro organismo y son fundamentales para sentirse bien. Y si queremos gozar de un cutis saludable hay que tener hábitos alimenticios óptimos que favorezcan la salud de nuestro cuerpo y, por ende, de nuestra piel.
Uno de los factores inevitables, pero sí postergables son los radicales libres, por lo que hay que combatirlos y neutralizarlos con el fin de que no se dañen prematuramente los tejidos. Sin embargo, los radicales libres causan daños cuando están en sumas elevadas, pero si están en cantidades apropiadas ayudan a combatir virus y bacterias.
Sin embargo, la acumulación de grandes cantidades de radicales libres trae como consecuencia el envejecimiento de la piel, debido a que las membranas de las células epiteliales se cambian, dejando que los nutrientes no lleguen correctamente a la piel y, de este mismo modo, son dañadas las células de colágeno y elastina, razón por la cual la piel pierde su firmeza y tonicidad.
Pero no está todo perdido, porque existen los indispensables antioxidantes, que tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres y, por ende, proteger las membranas celulares de nuestro organismo. Existen dos tipos: los endógenos, que son las enzimas (proteínas) y los exógenos, que provienen esencialmente de la dieta, por lo que este último punto -en cuanto a la alimentación- es fundamental, pues la dieta debe estar compuesta por vitaminas que ayuden al cuidado de la piel.
Por esta razón hay que saber qué es lo que nos puede ayudar a tener una alimentación sana que a la vez nos cuide la piel.
Una de las causas de los problemas cutáneos es el estreñimiento, por lo que hay que consumir alimentos que contengan vitamina B, la que se puede encontrar en alimentos ricos en fibras.
La fibra es un carbohidrato no digerible que tiene la capacidad de retener y absorber agua, por lo que hace que el bolo fecal aumente su cantidad, logrando que el consumidor no sufra de estreñimiento.
Los alimentos ricos en fibra son principalmente los cereales, el arroz integral, pan, espinacas, rábanos, almendras, coliflor, avellanas y legumbres, éstas además de ayudar al sistema digestivo también reducen el colesterol. Otra característica de las fibras es que arrastran las sustancias nocivas depositadas en el organismo con el fin de eliminarlas, lo que es muy bueno ya que así no se reflejan en la piel.
Al parecer somos lo que comemos y el cuidado rutinario de la piel se pude comenzar por la mañana, el componente más importante de nuestra piel es la vitamina A y ésta se encuentra en un alimento que todos debieran consumir al comienzo del día: la leche. Lo ideal es consumir la vitamina A en lácteos bajos en grasas (por ejemplo, el yogurt aporta acidophillus, bacterias que activan el transito intestinal).
Una vitamina importante y que es un antioxidante substancial es la E. Su función es retrasar el envejecimiento celular producido por la oxidación. Ésta se encuentra en la yema de huevo, vegetales de hojas verdes, aceites vegetales germinales (soja, arroz, algodón y coco), cereales y panes integrales.
Los pimientos son una de las plantas que tienen mayor cantidad de vitaminas C en el mundo, por lo que el consumo de éste es muy importante para la salud de nuestra piel, al igual que los alimentos como la naranja, kiwis, tomates, frutillas, pomelo y limones.
Esta vitamina ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel y ayuda al mantenimiento y formación del colágeno. Hay que tener cuidado con esta vitamina ya que se oxida rápido. La exposición al aire o al calor pueden afectar su contenido vitamínico. Por lo que hay que tener cuidado al exponerla. Los productos envasados o deshidratados por ejemplo ya no tienen las propiedades iniciales. Se recomienda que los jugos que contengan esta vitamina sean consumidos rápidamente y se deben almacenar en jarros oscuros.
La Food and Drug Administration de Estados Unidos aseguró que “con 60 mg/día se mantiene un total corporal de un gramo y medio, cantidad suficiente para servir las demandas corporales de un mes. Por tanto, el consumo de una fruta cítrica por día, cumple con tales requerimientos”.
El zinc es otra de las propiedades que debe tener una alimentación balanceada que cuide la piel, éste se encuentra en el apio, espárragos, higos, berenjenas y nueces, reforzando a cabalidad el sistema inmunitario y combate eficazmente el envejecimiento de la piel.
Otro contribuyente a la belleza de la piel es el azufre, mineral que favorece la pigmentación de la piel y se encuentra principalmente en pescados, huevos, ajo y queso tipo gruyere.
El magnesio contiene coenzima Q10, que aporta elasticidad a la piel y se puede consumir en cacao, germen de trigo, frutas secas, semillas, verduras de hojas y legumbres.
Según un estudio publicado recientemente por la Revista de Agricultura y Química de Alimentos, los arándonos, moras, fresas y ciruelas demostraron tener la mayor capacidad antioxidante de todos los alimentos. Por lo que una porción diaria de estas frutas puede ser vital para que no se produzca envejecimiento precoz.
La piel necesita además de todos los alimentos ya mencionados una cuota de aceite. Si bien las personas creen que los aceites dañan el organismo, están equivocadas, ya que el cuerpo necesita por lo menos tres cucharadas soperas rasas cada día según afirman los expertos. Éste debe ser monoinsaturados o poliinsaturados y se pueden obtener de la oliva, maravilla o girasol. Lo que hay que reducir es la grasa animal.
Pero con una alimentación apropiada no sólo la piel resulta beneficiada, sino que también el cabello. Los minerales y vitaminas aportan sedosidad y brillo a éste. La alfalfa es uno de ellos, rica en proteínas (hasta en un 55%), vitaminas, minerales (calcio) y oligoelementos (cobre, hierro, fósforo, selenio, zinc, y sílice).
Algunos investigadores del Iowa State’s Center for Designing Foods to Improve Nutrition estudian hace un tiempo los efectos de la alfalfa en enfermedades como el cáncer de colon, por lo que no sólo podemos destacar la alfalfa en cuanto a la belleza de el cabello sino que puede ser una posibilidad de vida para las personas que padecen esa enfermedad
Sin duda nada puede ser tan eficaz y la belleza no se podría alcanzar sin la ingesta de ocho vasos de agua diarios, según recomiendan los nutricionistas, ya que es vital para la salud de la piel. El agua pura produce que las células de la piel se renueven, lo que permite la eliminación de las toxinas, aprovechando aún más los nutrientes. Una piel bien hidratada por dentro y por fuera se verá luminosa y saludable siempre.
Los secretos dietéticas básicos ya no son un misterio, una ensalada fresca o unas verduras al vapor -o simplemente un jugo multivitamínico- como costumbre diaria, nos pueden mejorar la apariencia de la piel en un cien por ciento, logrando que la juventud permanezca por mucho más tiempo.

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Euro Residentes

Nutrisa

Botanical Online

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Endógenos: son las enzimas (proteínas) con capacidad antioxidante que no se consumen al reaccionar con los radicales libres y son dependientes de sus cofactores tales como el cobre, el hierro, el zinc, el magnesio y selenio. Exógenos: Provienen de la dieta, y a diferencia de las enzimas se consumen al reaccionar con los radicales libres, y deben ser reemplazados.
Ácidos grasos monoinsaturados: en el aceite de oliva y el aguacate.
Ácidos grasos poliinsaturados: en aceites de semillas, frutos secos oleaginosos y el pescado.

Dietas flash

Por Alejandra Salazar

Cuando las personas se sienten gordas comienzan a sentirse mal, desganadas y con baja autoestima. En ese momento comienzan a desesperarse y a buscar métodos fáciles y rápidos para bajar de peso. Muchos compran parches, pastillas para quemar e inhibir el apetito, y lo más típico que busquen dietas flash para bajar en poco tiempo de peso.
Los especialistas siempre recalcan que la única forma de mantener un peso ideal es cambiar los malos hábitos alimenticios y tener una vida menos sedentaria. Además agregan que hacer dietas rápidas y “milagrosas” muchas veces pueden traer riesgos a la salud y subir de peso más de la cuenta.
Muchas veces estas dietas tienen resultado pero a corto plazo, debido a que después recuperan el peso y tienen riesgo de tener daños en la salud.
En la mayoría de las dietas flash se aumenta el consumo de un tipo de alimentos y de los otros se restringe. Éstos últimos son igual de importantes para el organismo. Hay dietas hiperproteicas que reducen considerablemente el consumo de carnes, las cetogénicas, el consumo de grasas que a pesar que en gran cantidad es perjudicial, el cuerpo necesita de ellas.
Es sumamente importante entender que bajar de peso de forma rápida es peligroso debido a que el cuerpo va perdiendo componentes vitales para el organismo. Por otro lado los productos dietéticos que pueden tener efectos secundarios que pueden provocar enfermedades.
No se puede hacer un milagro para bajar de peso de forma saludable. Las sustancias que muchas veces nos sirven para bajar de peso provocan la pérdida de agua y de proteínas musculares, pero no de grasa, que es el motivo principal obesidad.
Lo peor de estas dietas es que no forman un hábito, las personas con sobrepeso tienen este problema toda la vida. Por lo tanto no les sirve una dieta rápida, porque van a recuperar el peso, debido a que luego de la dieta comerán como siempre.
Es importante saber:
Las proteínas sirven para crecer y producir células para reponer los tejidos dañados y desgastados.
Los carbohidratos y grasas sirven para estar con energía y permitir que los órganos trabajen como corresponde.
Las vitaminas ayudan a prevenir enfermedades y mantener un organismo saludable y los minerales son parte de los tejidos del cuerpo y ayudan a que realicen sus actividades metabólicas.

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Cinco Días

El Mundo España
Pediatra al día

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Dieta: Régimen que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, privación completa de comer.

Rita Levi-Montalcini: La madre de la Proteína del crecimiento

Por Pía Becker

Utilizando embriones de pollo, la científico judía Italiana Rita Levi descubrió los factores del crecimiento, investigaciones que inició en un laboratorio casero que monto en su propia morada. En el mismo sitio físico, descubrió también la Apoptosis, que es la muerte programada de las células.
Hay que destacar que tuvo que iniciar sus investigaciones en el dormitorio de su hogar, producto de las presiones raciales que persistían en plena Segunda Guerra Mundial en su país, viéndose obligada ha dejar de trabajar en la Universidad de Turín, la misma casa de estudio en la que se tituló de médico.

Pero fue en Estados Unidos donde descubrió la proteína del crecimiento, más conocida como el factor del crecimiento nervioso, NGF en su sigla inglesa, que es apta de estimular el crecimiento de las fibras nerviosas y de las neuronas. Hay que mencionar que sus investigaciones en el país del norte, se llevaron a cabo, luego de que fuera invitada, tras culminar la guerra, por la Universidad Washington de San Luis, para que colaborara con el científico Viktor Hamburger, lugar donde terminó entregando sus servicios durante cerca de 30 años.
La envergadura de su investigación provocó que fuera galardonada con el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1986, junto a su colega y colaborador norteamericano Stanley Cohen. Igualmente, ha recibido otros premios, como: el Golden Plate Award -de la Universidad de Texas- y el Silver Cup -Universidad de Washington.
El descubrimiento lo llevaron a cabo luego de una ardua tarea de investigación, en que primeramente Levi-Montalcini comprobó que sí se implanta en el embrión del pollo un fragmento de sarcoma, que es un tumor propio de los ratones, las fibras nerviosas son invadidas por este ultimo, lo que la llevó a dilucidar en 1952, al estudiar minuciosamente el mismo experimento, que el crecimiento de los nervios es provocado por una sustancia que segrega el tumor.
Sin embargo, para poder lograr tal descubrimiento y ser una mujer de ciencia, Rita tuvo que luchar, en lo personal, contra la postura de su padre, un ingeniero de principios del siglo XX, que no aceptaba la ida de que una mujer estudiara, pero producto de la persistencia, de la entonces futura científica, la dejaron ingresar al bachillerato superior y después a la Facultad de Medicina. No obstante, más tarde tendría que combatir con algo mucho más potente que su padre, tuvo que lidiar con la política antisemita de Mussolini desde 1938, siendo una joven investigadora, se vio en la obligación de ocultar y dejar la universidad para evitar la deportación. Asimismo, durante la guerra trabajó como médica para la Resistencia y las tropas aliadas.

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Wikipedia

Periodista Digital

Tiramillas.net

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Apoptosis: Modalidad específica de muerte celular, implicada en el control del desarrollo y el crecimiento.
Proteína: Sustancia constitutiva de las células y de las materias vegetales y animales. Es un biopolímero formado por una o varias cadenas de aminoácidos, fundamental en la constitución y funcionamiento de la materia viva, como las enzimas, las hormonas, los anticuerpos, etc.
Fibra nerviosa: Cada uno de los filamentos que entran en la composición de los tejidos orgánicos vegetales o animales.
Neurona: Célula nerviosa, que generalmente consta de un cuerpo de forma variable y provisto de diversas prolongaciones, una de las cuales, de aspecto filiforme y más larga que las demás, es el axón o neurita.
Sarcoma: Tumor maligno derivado de estructuras mesenquimales.

Iniciando la vida sexual

Por Paola Farías

“Había conversado del tema con mis amigas y sólo quería que fuera con el hombre de toda mi vida. Algunas me trataban de cartucha, pero eran mis ideas y mi familia, a la cual adoraba, me había comunicado esos valores. El día que lo hice fue con mi pololo, era el segundo, antes había tenido un pololo pero sólo nos habíamos dado besos y una que otra caricia más íntima. La verdad es que tengo una impresión rara de mi primera vez, tengo la impresión de que no fue lo que soñé pero tampoco fue malo” Francisca, 21 años.
El inicio de la vida sexual tiene fuertes implicancias morales y psicológicas. Por una parte, está el deber ser de quien se inicia: la vida sexual “debe” iniciarse con la persona que amas, en un clima de respeto mutuo, con las precauciones de higiene necesarias. Por otra parte, está toda la temática que tiene relación con la construcción de identidad, con el tema de la valoración del cuerpo, con el tema de aprender a dialogar corporalmente.
Ciertamente, el inicio de la vida sexual no se da en abstracto o de espaldas al contexto social en que ésta se lleva a cabo. No es lo mismo el inicio de la vida sexual en un contexto más bien autoritario y represivo hacia todo lo referente a lo sexual, que en un contexto más abierto y tolerante. Tampoco es lo mismo iniciar la vida sexual en un contexto urbano que un contexto rural; en un contexto de sociedad más avanzada en términos tecnológicos y de mejor pasar económico para el promedio de sus habitantes, en un contexto social más precario en todos los aspectos señalados.
El tema sexual, desde los inicios de la modernidad se fue transformando en un tema de interés no sólo para las religiones u otras organizaciones preocupadas de los aspectos morales de la sexualidad, hoy es un tema de preocupación política. El Estado, a través de sus instituciones también toma el tema sexual como parte de su agenda: ya sea para favorecer un clima informado, tolerante y respetuoso para su práctica, ya sea para intervenir autoritariamente en la práctica sexual de los ciudadanos. Hoy en día, en nuestro país, todas las instituciones y organizaciones preocupadas del tema de la vida sexual de los chilenos señalan que la edad de iniciación sexual es cada día más temprana en comparación a generaciones anteriores. Hay consenso en los especialistas en que los procesos de modernización que ha vivido el país en los últimos diez años han transformado los comportamientos sexuales de los chilenos y se percibe que hay mayor tolerancia a tener una vida sexual sin estar casados o bien iniciar una vida sexual con personas del mismo sexo. Este clima de tolerancia hace que, no obstante algunas mujeres provenir de hogares muy conservadores en materia sexual, inicien su vida sexual con algún grado de soberanía sobre sí mismas. Y no sólo sobre el hecho de tener intimidad sexual con otra persona, sino que abrirse a la experiencia de la masturbación como método de autoconocimiento sexual. La vida sexual implica todo un compromiso que va más allá de lo estrictamente corpóreo y por ello la importancia de que esta se de en un clima de dignidad a objeto de reforzar la autoestima.

Keywords

Precauciones higiénicas: medidas para prevenir el contagio de enfermedades de transmisión sexual y el VIH-SIDA
Inicio de la modernidad: Se ha llegado al consenso de que el siglo XVIII marca el inicio de la modernidad, donde el hombre centró sus esperanzas en la ciencia y la racionalidad para alcanzar grados crecientes de felicidad y bienestar.
Autoestima: Se refiere a esa confianza y la energía que se irradia desde el interior que nos impulsa a hacer cosas en el convencimiento de que podemos hacerlas. Guarda relación con el conocimiento que tenemos de nosotros mismos, del cariño que nos tenemos y de cómo al constatar ello, podemos darnos a los demás.

Acné, un enemigo adolescente

Por Shantall Fortuzzi

Una de las etapas más difícil durante la adolescencia es el periodo llamado pubertad, tiempo en que se producen cambios considerables a nivel físico y psíquico, dejando atrás la etapa de la niñez para dar paso a la manifestación de la “famosa” adolescencia, la que claramente se ve reflejada en nuestro envoltorio; la piel.
La piel es fundamental para la supervivencia del ser humano, pues es un impedimento para que substancias y microorganismos nocivos interfieran en la buena salud. Asimismo, ésta controla la pérdida de líquidos que conforman nuestro cuerpo, los que son tan esenciales como son la sangre y el agua. Por esta razón, es imprescindible cuidar la epidermis con productos adecuados para la edad y con la asesoría de un dermatólogo.
Los cambios hormonales que se producen durante la pubertad influyen en los cambios de la piel y, en especial, en las hormonas que regulan las glándulas sebáceas.
Uno de los problemas dermatológicos más comunes que viven los jóvenes adolescentes, es el acné. Este trastorno de la piel se puede manifestar con granos, quistes, puntos blancos, negros o espinillas, los que se originan cuando las glándulas sebáceas producen más sebo de lo normal, con lo que el folículo se obstruye causando acné. Las glándulas sebáceas son reguladas por hormonas principalmente masculinas, las que en la pubertad y por influencia de la testosterona, aumentan en actividad y tamaño.
Otra causa que contribuye al desarrollo del acné es la hereditaria. Es decir, es probable que el acné se manifieste en un adolescente cuyos padres o abuelos lo hayan sufrido durante su juventud.
El acné más frecuente se llama acné vulgaris. Éste aparece en la parte superior de la espalda, pecho, cuello, hombros y en el rostro (principalmente en nariz, frente y mentón). Esta enfermedad polimorfa asocia distintas lesiones afectando a las áreas cutáneas que tienen mayor densidad de folículos pilosebáceos.
El acné se puede clasificar en: No inflamatorio, sólo con comedones y grasitud e inflamatorio, que consiste en pápulas, pústulas y nódulos.
La dermatóloga de Clínica Alemana de Santiago, Tatiana Riveros, afirma que “los jóvenes no están libres de tener dificultades en su epidermis y la mayor parte de la población entre los 10 y 24 años tiene una piel mixta o un cutis graso, que puede sufrir desde puntos negros hasta las poco estéticas espinillas”.
La alimentación es un factor importante para tener una piel saludable. Una dieta balanceada a base de cereales, lácteos, frutas, verduras y proteínas es indispensable. Por lo mismo, es importante desmentir el mito que algunas comidas como el chocolate, papas fritas y mantequilla, entre otros; ayudan a que se produzca esta alteración a la piel. Aún no está científicamente comprobado que los alimentos ricos en grasas saturadas o cálidos puedan provocar acné.
El hecho que los jóvenes en general no cuidan su piel del sol, también contribuye a que las pieles que tienden a ser grasas y, así, se aumenten las posibilidades de tener protuberancias, por lo que el bloqueador en gel “no comedogénico” es esencial. Asimismo, hay que tener cuidado con ciertos tratamientos médicos que responden negativamente a las rayos ultravioleta.
Las soluciones para atenuar las zonas grasas las puede ofrecer un dermatólogo, pero existen cuidados que se pueden tener cotidianamente, tales como: lavar el rostro dos veces al día con un jabón abrasivo y una limpieza profunda con productos libres de grasa “oil-free”.
Quedar libre de las lesiones preexistentes al acné es el objetivo principal de los tratamientos contra las protuberancias, ya que las marcas producidas por éste son imborrables con sistemas convencionales. No es bueno manipular las lesiones en la piel pues esto la agravaría más.
Al minuto de elegir un producto cosmético para tratar afecciones dermatológicas, es fundamental conocer el tipo de acné y las características de la piel. Los productos que se utilizan deben tener características que sean inocuas y no invasivas. Es decir, deben ser no irritantes, no fotosensibilizantes, no comedogénicos, no alergizantes, soluciones acuosas que restituyan a la piel su pH, desinfectantes, libres de grasas y con poder cubritivo suficiente para poder disimular la lesión.
La dermatóloga de la Universidad de Chile, Maria Teresa Molina, afirma que existen fármacos dermatológicos específicos, los que deben utilizarse bajo un control permanente de un profesional, ya que usualmente se usan concentraciones diferentes de acuerdo a la gravedad de la enfermedad.
Hay que tener en cuenta que la adolescencia es una etapa de pretensión y coquetería en donde la apariencia tiene un valor elevado, por lo que si al adolescente le es indispensable utilizar maquillaje para tapar por completo la lesión, debe ser una base que contenga ácido salicílico o peróxido de benzoilo, el que ayuda a prevenir el indeseado acné.

Links de interés:

En femenino

Keywords:

Comedogénico: Materia prima cuya aplicación implica un aumento en el tamaño y número de comedones.
Espinilla: Especie de barrillo que aparece en la piel y que proviene de la obstrucción del conducto secretor de las glándulas sebáceas.
Acné: Enfermedad de la piel caracterizada por una inflamación crónica de las glándulas sebáceas, especialmente en la cara y en la espalda. U. t. c. f.
Ácido salicílico: Compuesto muy empleado para fines medicinales, sobre todo en forma de ácido o en su forma acetil-salicílico. En el cuero cabelludo actúa como agente keratolítico que reduce el número de escamas visibles. Se utiliza además para tratar el acné, las pieles grasas y como renovador celular.
Puntos negros: Son comedones abiertos, puntos oscuros en la piel que se forman cuando las secreciones sebáceas se mezclan con células muertas. Se ven negras porque son muy densas, tienen muchas células muertas empacadas en un espacio muy pequeño
Melanocitos: Producen melanina, el pigmento que le da color a la piel.Todas las personas tienen aproximadamente la misma cantidad de melanocitos; las personas de piel más oscura producen más melanina. La exposición a la luz solar aumenta la producción de melanina, razón por la cual las personas se broncean o desarrollan pecas.

¡Amigui!

Por Daniela Marshall

La adolescencia es innegablemente una época de cambios tanto para hombres como para mujeres. Esta es la etapa en la que se forja la identidad de la persona, y si bien la etapa en sí es complicada para todos, para las mujeres suele reprensentar más de un dolor de cabeza. Junto con todos los cambios físicos y sicológicos que conllevan estos años, sumado a los cambios hormonales que sufre la mujer mes a mes, esta es la época en la que se van creando los núcleos de amistad, considerada como el valor principal a esta edad.

De la amistad nacen prácticamente todos los valores que se manifiestan en una relación, la adolescente necesita y requiere de las relaciones sociales con sus pares de edades similares, porque esto permite un nivel de maduración relevante para su crecimiento. Para las mujeres esto adquiere un cariz especial, dado que los hombres se relacionan mediante la actividad, ya sea el deporte o los videojuegos, pero la mujer establece vínculos afectivos mediante el compartir sentimientos y experiencias, esta es la edad en la que las amigas "lo saben todo" e incluso a veces dejando fuera a sus propias familias, ya que se crean pequeños núcleos familiares entre los grupos de amigos.

Esta cercanía se explica por las siguientes razones:

· Los adolescentes pasan más tiempo con sus amigos.
· Ellos se movilizan mucho más independientemente respecto de su infancia, de manera que pasan más tiempo fuera del hogar que dentro de él.

· La creación de grupos pequeños de amigos muy cercanos ayuda a aumentar la confianza en los adolescentes y les da un sentido de identidad.

· Mediante estos vínculos las adolescentes adquieren estabilidad durante tiempos difíciles de tensión nerviosa o transición. Es de mucha ayuda para las adolescentes tener amigas que estén viviendo las mismas experiencias y que pueden disminuir las ansiedad en los momentos difíciles.

Es importante potenciar y estimular las relaciones de amistad entre las adolescentes, pero dada la cercanía de los vínculos establecidos en esta etapa, es importante que los padres se mantengan al tanto de las amistades de los adolescentes, ya que la vulnerabilidad es una característica importante de esta edad, y si no se maneja adecuadamente a un joven, es muy fácil que ceda ante la presión de sus pares y se involucre o inicie en actividades poco adecuadas, tales como el alcohol, el tabaquismo y las drogas.

Rosalyn Yallow: Revolucionó la endocrinología y el tratamiento de desórdenes hormonales

Por Pía Becker

Los médicos, por primera vez, lograron diagnosticar enfermedades que se producen por distintos cambios hormonales, enzimáticos y farmacológicos. Gracias a la técnica de los norteamericanos: Rosalynd Yallow junto a Salomón Beron, llamada Radio Inmuno Ensayo (RIA)técnica que utiliza isótopos radioactivos en la investigación de sistemas fisiológicos-.
Pero Rosalyn para posicionarse en el ámbito de la ciencia, estudió Física Nuclear de la Universidad de Illinois. Asimismo, enseñó Física en Hunter College hasta convertirse en consultora de la Unidad de Radioisótopo del Hospital de Veteranos en el Bronx. Sin embargo, no fue hasta 1950 que conformó tal equipo con Beron, con quien se mantuvo durante 22 años.
Producto de todo su desenvolvimiento en el contexto de la ciencia, es que Yallow recibió el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1977, por el desarrollo de Radio Inmuno Ensayo (RIA) de las hormonas peptídicas. Y es que lo que este método revela dejó perplejos a los doctores de la época, ya que se fundamenta en obtener anticuerpos específicos frente a la hormona que se desea medir, de la misma forma se liga a ella.
La técnica desarrollada por estos científicos es de suma importancia para medir la cantidad de insulina que se tiene en la sangre, trayendo consigo una completa renovación en los laboratorios Norteamericanos a fines de 1959. Asimismo, en la actualidad la RIA es utilizada para detectar infecciones sanguíneas, tales como el virus de la hepatitis
Links de Interés:

Web de la Cole

Terra

Keywords:
Enzima: Proteína que cataliza específicamente cada una de las reacciones bioquímicas del metabolismo.
Farmacología: Parte de la materia médica que trata de los medicamentos.
Isótopos: Cada uno de los elementos químicos que poseen el mismo número de protones y distinto número de neutrones. Todos los isotopos de un elemento ocupan el mismo lugar en la tabla periódica y poseen las mismas propiedades químicas.
Hormonas peptídicas: Moléculas formadas por la unión covalente de dos o más aminoácidos:
Aminoácidos: Sustancia química orgánica en cuya composición molecular entran un grupo amino y otro carboxilo. 20 de tales sustancias son los componentes fundamentales de las proteínas.

Tragos de más para los jóvenes, tragos amargos para los padres

Por Alejandra Salazar

El alcoholismo es un problema social, más aún cuando se trata de adolescentes. Los padres son uno de los individuos que más sufren, no sólo con los desvelos cuando sus hijos están de salida, sino porque les preocupa las consecuencias.
El alcohol es un problema que ataca fuertemente en estos tiempos. Bares, discotheques, plazas llenas de jóvenes que desean distraerse con unos tragos, y la gran mayoría se toman algunos de más. Esto no sólo se ve los fines de semana, sino que muchos lo hacen a diario, y es ahí donde está el problema porque repercute en la vida normal de una persona.
Las preocupaciones y la presión de los padres por sus hijos hace que muchas veces el adolescente se aleje más aún y que se involucre más en esta vida desequilibrada. Es por eso que es necesario que los padres tomen precauciones.
Los especialistas en este tema dicen que hay diferentes factores por los cuales un adolescente puede caer en el alcoholismo y en las drogas. Uno de los factores más frecuente es que el joven se siente con la necesidad de identificarse con un grupo de amigos ya sea para sentirse aceptado como para divertirse. Otro de los factores es olvidar los problemas, muchos jóvenes consideran que el alcohol y la droga son elementos distractores y que hacen que sus problemas se acaban a la hora de consumirlos.
Hay un factor muy grave que para muchos adolescentes, salir y pasar el rato con los amigos sin alcohol no es diversión. El alcohol estimula la corteza cerebral, lo que provoca que la gente se vuelva más eufórica y ocurrente. Esto puede causar el descontrol y una conducta que sin la dosis etílica no serían capaces de asumir.
En el año 2002 según el Consejo Nacional de Consumo de Estupefacientes (Conace), el 19 por ciento de los jóvenes que están entre octavo y cuarto medio consumió alcohol cinco o más días en un mes; y el 13 por ciento reconoció tomar cinco o más tragos en una salida de un día sábado por la noche. El estudio arrojó que la edad promedio de inicio de consumo es a los 12 años. Históricamente el hombre encabezaba las estadísticas. Sin embargo las mujeres están por alcanzar la cabecera.
Según el Conace en el 2002, el 54,5 por ciento de las adolescentes entre 12 y 18 años consumieron más alcohol que los hombres de su misma edad. Esto se debe a diferentes factores, pero uno de los principales se debe a que la mujer se está acomodando al cambio de rol social.
Los especialistas dicen que para la gran mayoría de los adolescentes este consumo no siempre causa daños posteriores, debido a que la adolescencia es una etapa de búsqueda y exploración de la identidad.
El problema es cuando el adolescente tiene predisposición genética al consumo del alcohol, baja autoestima, depresión y en general problemas conductuales. Estos están más propensos a tener un consumo problemático.
La genética es un factor que no es menos al analizar los causantes del alcoholismo. Estudios norteamericanos comprobaron que el cerebro de algunos individuos transforma el alcohol en una sustancia química llamada acetaldehído. Ésta es muy tóxica. Sin embargo se elimina como dióxido de carbono y agua. En las personas que son genéticamente predispuestas esta sustancia tóxica no es eliminada completamente y la cantidad que queda en el cuerpo se va al cerebro. Este es un sedante de potente adicción.
Para que los padres eviten que sus hijos sea adictos es importante inculcarles seguridad desde la infancia. Sin embargo nunca es tarde para comenzar a enseñarles a sus hijos y hacerlos sentir seguros de sí mismos. Apreciando y confiando en ellos. Enseñando a involucrar en su joven mundo la capacidad de desición.
En general para prevenir es recomendable que los padres tengan la capacidad de llegar a una conversación madura y condescendiente con sus hijos para que haya una negociación en la solución al problema. Es importante hablar abiertamente acerca de los riesgos cuando se abusa del alcohol. También es debido supervisar pasivamente. Y no restringir las salidas, sino más bien cuidarlos y estar atento ante cualquier riesgo. No demostrar los desvelos, sino más bien despertarse para ir a buscarlos o preguntar sólo para saber cómo han llegado.

Links de interés:

Conace

El alcoholismo femenino, una verdad oculta

Las mujeres son menos propensas al alcoholismo, pero tienen más posibilidades de sufrir cirrosis.

El alcohol daña el cerebro adolescente

Keywords

Alcohol: Cada uno de los compuestos orgánicos que contienen el grupo hidroxilo unido a un radical alifático o a alguno de sus derivados. Bebida que contiene alcohol, en oposición implícita a las que no lo contienen
aldehído acético.

Mitos y realidades del embarazo

Por Daniela Marshall

Para casi todas las mujeres, la maternidad es un sueño. El problema es cuando de boca de madres, hermanas, tías o amigas escuchamos esos extraños síntomas que aparentemente sólo se sienten durante los nueve meses de gestación, además de las miles de advertencias y rumores sobre qué hacer y qué no hacer, que a la larga nos llevan a plantearnos con profundo respeto el tema del embarazo.

Es mucho lo que se habla de qué sucede físicamente en el embarazo y lo que causan estos cambios en la mujer y si bien estos sínotmas varían de una embarazada a otra, hay algunos que se amplifican y otros que derechamente, no existen.

Veamos algunos de los más típicos:

· Comer por dos: FALSO

Se cree que la mujer, al tener otra vida dentro de ella, debe alimentarla igual como se alimentaría ella, lo que a la larga produce efectos negativos en la mujer, al provocar un alza de peso fuera de los rangos normales. Se estima que el aumento debería ser entre 8 y 12 kilos progresivamente dentro del embarazo y de no más de 1/2 kilo mensual. En cuanto a la cantidad de comida que debe consumirse, esta se basa más en la calidad que en la cantidad, ya que es importante que el bebé reciba todos los nutrientes que necesita para su correcto desarrollo embrionario.

· Bañarte en piscinas puede causar infecciones: FALSO

El útero está sellado y protegido por un tapón mucoso, que protege al bebé de cualquier riesgo externo, aunque durante el último mes este puede desprenderse, por lo tanto no se aconseja tomar baños durante ese mes, pero en los ocho restantes, no hay problema.

· Durante el embarazo no se puede tener relaciones sexuales: FALSO

A no ser que el médico indique lo contrario, se recomienda practicar el sexo con normalidad, aunqu mantener relaciones sexuales durante las últimas dos semanas no se recomienda ya que aumenta la posibilidad de romer la bolsa amniótica y contraer una infección. Tampoco es cierto que el parto se pueda adelantar por mantener relaciones sexuales.

· Durante el embarazo no se puede hacer ejercicio: FALSO

Si la madre no se ha ejercitado normalmente en su vida normal, no es el mejor momento para empezar, pero la natación, por ejemplo, es una buena opción en este caso. Si la madre, por el contrario, es deportista, puede seguir ejercitándose normalmente pero siempre supervisada por su ginecólogo para adaptar las rutinas a su nuevo estado.

· No es recomendable teñirse el pelo durante el embarazo: FALSO

No es cierto que los químicos pudieran hacerle algo al bebé, aunque si puede suceder que ya que la piel está más sensible durante esta época, pudiera verse afectada por los productos utilizados. Es recomendable que se usen productos suaves para evitar molestias a la piel de la mujer.

· Los antojos están relacionados con una necesidad del bebé y si no se satisface, el bebé nacerá con una marca: FALSO

Los antojos no tienen nada que ver con lo que el bebé necesita, ya que el antojo nace de un cambio hormonal en la madre que le puede causar gusto o rechazo a cosas que consumía antes del período de gestación, o hacerla desear cosas que no comía habitualmente. El satisfacer estas apetencias no tiene mayor importancia, siempre que se mantengan dentro de un margen que no afecte la normal nutrición de la embarazada.

Es importante señalar que todos los embarazos son distintos, y que la sintomatología puede cambiar de una persona a otra, por lo que es imprescindible vivir esta época con el apoyo de un buen ginecólogo obstetra que pueda guiar a la futura madre de la mejor manera posible por este proceso.

Keywords:

Antojo: Deseo vivo y pasajero de algo

Nutrición: Preparación de los alimentos, mezclándolos con otros para aumentarles la virtud y darles mayor fuerza.

Saco amniótico: El saco amniótico es la cubierta de dos membranas que cubre al embrión y que se forma entre el octavo y noveno día de la fecundación. La membrana interna llamada amnios contiene el líquido amniótico y el feto. La membrana exterior, llamado corión, contiene el amnios y es parte de la placenta

Mito: Persona o cosa a las que se atribuyen cualidades o excelencias que no tienen, o bien una realidad de la que carecen

Links de utilidad:

Universidad de Chile

Terra

Bebés en la web

Embarazo, una etapa de cambios

Por Shantall Fortuzzi

La piel es susceptible a los cambios, y más cuando el cuerpo experimenta la maternidad, las alteraciones a nivel inmunológico, metabólico y vascular se ven reflejadas en la piel, lo que claramente va a depender de la mujer, ya que no todos los cambios en la piel se manifiestan en todas de igual forma.
El cuidado de la piel durante el embarazo se torna muy necesario, si bien las alteraciones desaparecen después del parto, es bueno prevenir y preparar la piel con cremas especializadas como antiestrias e hidratantes y además usar jabones o geles de baño neutros y no usar agua muy caliente en el baño.
Durante la época de embarazo los trastornos de la piel se pueden dar de múltiples maneras, sin embargo la mayoría de éstos desaparecen en forma natural luego del parto. La piel del abdomen crece 10 veces su tamaño normal por lo que es obvio que el estiramiento, si no existe un cuidado y una preparación de la piel, puede causar imperfecciones que pueden ser irreparables.
Algunas mujeres sufren de cloasma o melasma, más conocido como “máscara del embarazo”, lo que consiste en que la piel del rostro se oscurece dejando marcas en la frente, sienes, nariz y pómulos, por lo que se recomienda usar protección solar constantemente para que éstas no se acentúen, ya que posterior al parto desaparecen. Estas antiestéticas manchas se producen por los altos niveles de estrógenos (hormonas femeninas) y progesterona (otro tipo de hormona) durante los meses de maternidad.
A comienzos del embarazo también puede aparecer acné, sin embargo las mujeres propensas a este cambio son aquellas que tienen erupciones normalmente en época de menstruación, pero hay otras mujeres que ya tienen acné al momento de quedar embarazadas y que éste desaparece en el periodo de gestación.
Otra trastorno que tienen que lidiar las embarazadas es que durante este periodo el flujo de sangre aumenta y los vasos sanguíneos que están debajo de la superficie de la piel también, por lo que las glándulas de la piel secretan mucho más aceite, dejando la cara con abundante secreción de aceite, lo que puede ser causante del acné que en ocasiones aparece. También esto puede causar durante el tercer trimestre hinchazón en los parpados o en el rostro en general, producto del aumento de circulación sanguínea.
Al pasar los meses, los senos aumentan de tamaño, el abdomen crece, las caderas se enanchan y aparece lo más preocupante para las mujeres, las estrías.
Generalmente las estrías surgen a partir del quinto o sexto mes por lo que es recomendable que desde el cuarto mes se aplique en todo el cuerpo, ya que éstas salen donde menos uno imagina, una crema especializada para prevenirlas que contenga ingredientes regeneradores y cicatrizantes como extracto de centella asiática, dexpantenol, rosa de mosqueta o lactato amónico.
Ya que siempre está la posibilidad de que éstas aparezcan pues cuando la piel se ve expuesta a cambios bruscos de peso, se producen desgarros del tejido lo que causa marcas deprimidas de la piel de distinto grosor y color, ya sea rosa, moradas o blancas, dependiendo del color de la piel de la persona.
Asimismo por el aumento de estrógeno es probable que aparezcan verrugas durante el embarazo, sin embargo éstas desaparecen cunado el bebé nace.
Otro cambio que se refleja en el vientre de la embarazada es la línea oscura que aparece en el abdomen debido a la pigmentación o coloración excesiva de la piel, ésta se asoma durante los primeros mese abarcando desde la zona púbica hasta el ombligo. También la aureola del pezón, las pecas y los lunares se oscurecen debido a la pigmentación. Esto es más común en mujeres de cabello oscuro y piel blanca.
Algunas embarazadas también tienen arañas vasculares en el cuello, cara, parte superior del pecho, piernas y brazos, las que de primera impresión causan temor, pero sólo son pequeñas ramas capilares irradiadas lo que hace que salga una mancha roja, que son producidos porque hay excesiva circulación de sangre por ende los vasos sanguíneos se irradian.
Estas manchas rojas pequeñas tienen ramas capilares irradiadas. Las arañas vasculares son vasos sanguíneos diminutos que aparecen por la mayor circulación de sangre. Pueden ser el resultado de los cambios hormonales. Las marcas desaparecen o se desvanecen después del parto.
El vello es algo que también crece en mayor cantidad durante el embarazo, en el mentón, labio superior mejillas, piernas, brazos y abdomen provocados por las hormonas del embarazo y la mayor cantidad de cortisona, pero estos indeseables pelos no desaparecen luego del parto, sino que aproximadamente seis meses después de nacido en bebé.
Muchos cambios fisiológicos y patológicos pueden visualizarse sobre la superficie cutánea durante el embarazo, por lo que hay que tener en cuenta los siguientes consejos:
-Usar bloqueador solar para prevenir el cáncer de piel y para que las manchas no se acentúen.
-Hidratar la piel por lo menos tres veces al día, para que el estiramiento de esta no cause estrías.
-Visitar al dermatólogo para que analice qué tipo de piel tiene la embarazada y así pueda recomendar las cremas especializadas apropiadas para el tipo de piel.
-Dieta balanceada
-A partir del cuarto mes usar crema antiestrías, ya que el 90% de las mujeres embarazadas tienen.
A pesar de que estos cambios a nivel superficial, desgasten la apariencia femenina, la llegada de un bebé es capaz de borrar aquellas marcas que ni con el mejor producto son borradas.

Keywords:

Cloasma: Manchas irregulares en forma de placas de color amarillo oscuro, que aparecen principalmente en la cara, durante el embarazo y ciertos estados anormales.

Parto: Acción de parir, ser que ha nacido.

Acné: Enfermedad de la piel caracterizada por una inflamación crónica de las glándulas sebáceas, especialmente en la cara y en la espalda.

Gestación: Embarazo, preñez.

Cortisona: Hormona corticoide reguladora del metabolismo de los hidratos de carbono. Entre sus diversas aplicaciones, y las de sus derivados, se cuenta el tratamiento de insuficiencias adrenales y estados alérgicos e inflamatorios.

Embarazo: Estado en que se halla la hembra gestante.